При выполнении ряда несложных рекомендации от жировой прослойки в своем организме можно избавиться без помощи медиков и лекарственных препаратов.
Переизбыток жира в нашем организме появляется по разным причинам. Здесь и переедание, и поздние ужины, и сидячий образ жизни и многое другое.
Стать носителем этого жира несложно и недолго. А вот обратный путь к совершенству тела может быть долгим и непростым.
Но, как говорит, врач-эндокринолог Оксана Дюкарева, самым главным этапом к избавлению от жира обычно является первая ступень.
Это когда человек окончательно принимает решение начать новую жизнь и твердо уверен в том, что не свернет с намеченного пути.
Следующим наиважнейшим шагом должен стать кардинальный пересмотр своего нынешнего образа жизни. Надо выбросить из головы все, чо происходило до вчерашнего дня.
А начиная с сегодняшнего дня увеличиваем физическую нагрузку, превращаясь из домоседов в любителя подышать свежим воздухом и посетить спортзал.
Также корректируем свое питание. В связи с этим уменьшаем калорийность - для начала примерно на пятьсот или тысячу ккал от привычного рациона.
Обязательно добавляем в рацион цельное зерно и клетчатку, одновременно забывая про сахар, фастфуд и полуфабрикаты.
Лишь после того, как при выполнений данных рекомендаций на протяжении длительного времени вес остается прежним, а жирок так никуда и не делся, следует посоветоваться с медиками на предмет наличия каких-то хронических заболеваний.
