Физическое здоровье человека во многом зависит от внутреннего настроя, умения справляться со стрессом, отношения к себе и близким.
Йога для пальцев основана на медитативных практиках и познаниях об энергетике человека. Ежедневное занятие по 5-10 минут — хороший способ улучшить здоровье и избавиться от негативных мыслей.
Лотос-Мудра — символ чистоты
Проблема: ощущение одиночества, обида.
Выполнение: руки держите на уровне груди, затем аккуратно соедините основания ладоней и кончики пальцев. Раскройте широко руки, образуя из пальцев лепестки. Сделайте 4 вдоха и сомкните пальцы, представляя бутон. Затем соприкоснитесь тыльной стороной и медленно расслабьтесь.
Результат: свет, теплота и радость наполнят сердце.
Прана-Мудра — мудра Жизни
Проблема: истощение, усталость.
Выполнение: указательный и средний пальцы распрямите. Наполняя энергией, соедините подушечки остальных пальцев с небольшим усилием.
Результат: твердая внутренняя уверенность в своих силах.
Тше-Мудра — упражнение трех тайн
Проблема: стресс, печаль, страх.
Выполнение: опустите руки вдоль бедер. Разверните ладони вперед. Большим пальцем надавите на основание безымянного пальца. Сделайте вдох и сожмите пальцы в кулак, зажав большой палец. На выдохе выпустите страх, разожмите пальцы.
Результат: увеличивает магнетизм, избавляет от депрессии.
Пуута-Мудра — детоксикация
Проблема: слабость, быстрая утомляемость.
Выполнение: до нижней фаланги безымянного пальца дотроньтесь большим. Мысленно освободитесь от всего негативного.
Результат: избавление от токсинов, очищение лимфатической системы.
Шакти-Мудра — внутренняя энергия
Проблема: бессонница, раздражительность.
Выполнение: соедините большие пальцы. Безымянные пальцы и мизинцы медленно выпрямите и также соедините между собой. Средние и указательные пальцы согните и повторить процедуру соединения. Держите руки без напряжения.
Не выполнять дольше 5 минут!
Результат: очень сильный успокаивающий и расслабляющий эффект, улучшение сна.
Мудра, защищающая от энергетических вампиров
Проблема: потеря энергии при общении с людьми.
Выполнение: на уровне солнечного сплетения сложите руки в замок, соединив кончики больших пальцев. Выполнять при контактах с людьми с негативной энергией.
Результат: защита от отрицательного воздействия, зависти.
Ушас-мудра — рассвет
Проблема: усталость, гормональный сбой.
Выполнение: сцепите расслабленные пальцы в замок. С усилием соедините большие пальцы.
Результат: ощущение удовольствия от жизни, стабилизирование гормональной системы.
Мукула-Мудра — подношения божеству
Проблема: болезненные ощущения в частях тела.
Выполнение: соедините все пять пальцев, и направьте их на больное место. Почувствуйте входящую энергию.
Результат: снятие боли, помощь в лечении.
Шивалинга-Мудра — заряжение энергией
Проблема: усталость, слабость, депрессия.
Выполнение: левую руку держите в форме лодочки. Правой рукой, сложенной в кулак, вращайте и мысленно разрушайте проблемы.
Результат: ускоряет выздоровление, меняет отношение к жизни.
Апан Ваю-Мудра — спасение жизни
Проблема: давящая сердечная боль.
Выполнение: указательные пальцы прижаты к основанию большого. Соедините средние, большие и безымянные пальцы. Мизинцы держите прямо.
Результат: скорая помощь при сердечной недостаточности.
Не стоит пренебрегать йогой для пальцев. Начните практиковать рассмотренными выше техники и вы ощутите ее чудодейственную силу.
