При поносе очень важно правильно питаться, чтобы избежать обезвоживания и снизить воспаление в кишечнике.
Некоторые продукты могут помочь справиться с поносом и восстановлением здоровой кишечной микрофлоры.
Продукты, богатые растворимыми волокнами, могут помочь при поносе. Они помогают восстановить здоровую микрофлору в кишечнике, а также могут улучшить консистенцию кала. Такие продукты включают в себя фрукты (яблоки, бананы, ягоды), овощи (морковь, брокколи, капуста), зерна (овсянка, рис, хлеб из цельного зерна).
Также рекомендуется употреблять продукты, богатые пробиотиками, такие как йогурт, кефир, квашеная капуста, кефир и другие броженые продукты. Пробиотики помогают восстановить здоровую кишечную микрофлору, которая может быть нарушена при поносе.
Кроме того, избегайте пищевых продуктов, которые могут ухудшить симптомы поноса, такие как жирная и жареная пища, молочные продукты, кофе, алкоголь и сладости.
Важно также пить достаточное количество воды и других жидкостей, чтобы избежать обезвоживания, вызванного частыми диареями.
Если понос не проходит в течение нескольких дней, сопровождается сильными болями в животе, лихорадкой или кровавыми выделениями, следует обратиться к врачу для диагностики и лечения.
