Терапевт Марианна Абравитова рассказала, что плач помогает избавляться от накопленного стресса и демонстрирует, как можно защитить психическое здоровье от перегрузок.
Этой информацией она поделилась в интервью с RT. Она подчеркнула, что если человек привык скрывать свои слезы, это может затруднить ему преодоление жизненных трудностей.
Слезы являются нашей естественной защитой от нервного напряжения. В условиях сильного эмоционального стресса они позволяют быстро облегчить душевное состояние, избавляя от боли и страха, — добавила психолог.
По словам эксперта, люди, которые рассматривают плач как проявление слабости, чаще испытывают трудности в управлении своим стрессом. Кроме того, они медленнее адаптируются к изменениям в жизни.
Плач также способствует высвобождению эндорфинов, известных как гормоны счастья, которые улучшают общее самочувствие и способствуют восстановлению эмоционального баланса. Это делает слезы важным инструментом для саморегуляции. Психолог отметила, что не стоит стыдиться своих эмоций, так как они нормальны и естественны для каждого человека.
