Медицинские работники Нижнего Новгорода напомнили гражданам региона о мерах безопасности при купании на Крещение.
Данная информация была опубликована пресс-службой правительства Нижегородской области.
Наталья Савицкая, главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики, объяснила, кто не должен погружаться в холодную воду.
«Прежде всего, следует осознавать, что погружение в прорубь является значительным стрессом для организма. Детям младше 6−7 лет, беременным и кормящим матери, а также пожилым людям старше 65 лет рекомендуется избегать участия в этом. Более того, купание противопоказано людям с заболеваниями сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной, эндокринной и мочеполовой систем, а также с нарушениями со стороны желудочно-кишечного тракта и воспалениями носоглотки. У пациентов с хроническими заболеваниями резкие температурные колебания могут вызвать обострение. Людям, страдающим ОРВИ или гриппом, даже при незначительном недомогании, также стоит воздержаться от погружения в ледяную воду», — отметила специалист.
Наталья Савицкая отмечает, что для обеспечения безопасности перед купанием на Крещение важно обязательно проконсультироваться с врачом. Только специалист сможет точно определить, разрешено ли купаться в холодной воде.
«Даже если человек не имеет проблем со здоровьем, отсутствие специальной подготовки может сделать зимние купания более опасными, чем полезными. Тем, кто решил окунуться в прорубь в Крещение, стоит учесть множество деталей», — добавила она.
Тем, кто собирается на Крещенские купания, стоит подготовить купальный костюм, резиновую шапочку для сохранения сухости волос, полотенце для укладки под ноги, полотенце для вытирания, сменное белье, теплые шершаки, обувь на подошве без резины и шнуровки, термос с горячим чаем и легкую закуску. Если у вас есть необходимые медикаменты по рецепту врача, их тоже разумно взять с собой.
«Перед тем, как погружаться в воду, уделите время разогреву. Снимите верхнюю одежду, активно двигайте конечностями, выполните несколько приседаний и наклонов. Для оптимизации энергетического уровня рекомендуем плотно перекусить за 2−3 часа до купания.
Врачи предупреждают, что не стоит погружаться в холодную воду с головой. Спазм сосудов в области мозга может быть крайне опасен — резкое повышение артериального давления может не только ухудшить ваше состояние, но и привести к серьезным сердечно-сосудистым проблемам.
Чтобы поддерживать нормальную терморегуляцию, лучше надеть шерстяную шапку перед купанием. После выхода из воды не забудьте растереть кожу махровым полотенцем и быстро одеться. Будет полезно, если поблизости от проруби есть укрытие, где можно согреться и выпить чай», — подчеркнула руководитель медицинского учреждения.
Наталья Савицкая отметила, что перед и после купания необходимо избегать алкогольных напитков. Также рекомендуется не курить, так как это пагубно сказывается на кровообращении и приводит к увеличению теплопотерь.
«Ни в коем случае не погружайтесь в ледяную воду в одиночку и не выбирайте для этого неподходящие места — рядом с вами не будет никого, кто сможет оказать помощь в случае опасной ситуации для здоровья и жизни. Глубина специально подготовленного места не должна превышать 1,8 метра. Ознакомьтесь с перечнем оборудованных для купания мест», — добавила врач.
По её словам, перед тем как принять участие в купании, важно тщательно рассмотреть все плюсы и минусы.
