Дефицит витамина D ослабляет иммунитет человека, делая его более беззащитным перед болезнями и инфекциями.
Кто знает, как в нашем организме вырабатывается витамин D? Правильно, его появление является реакцией на воздействие солнечного света на кожу.
Если в организме ощущается недостаток этого витамина, человек может столкнуться с серьезными проблемами по здоровью. Ведь в этом случае он максимально подвержен различным вирусам и инфекциям.
И эту проблему в человеке можно заметить по его глазам. Например, когда у него развивается воспаление сосудистой оболочки глаза. Или по-научному увеит.
У этого заболевания существует несколько источников: вся та же внешняя инфекция, заболевания пищеварительной системы, травмы глаза или послеоперационные осложнения на глазах, аутоиммунные заболевания и прочие воспалительные признаки.
При увеите глаза человека болезненно реагируют на свет, он часто видит перед собой размытую картинку или плавающие пятна перед глазами. А еще глаза часто слезятся и болят, и, соответственно некрасиво краснеют. Это не только неудобно физически, но и морально.
Ведь в лучшем случае друзья или коллеги могут спросить «Ты что, не спал сегодня?». А то ведь еще чего доброго могут подумать, что вы приверженец бурных алкогольных возлияний.
Кстати, не только нехватка, но и переизбыток витамина D крайне нежелателен для человеческого организма. Как минимум, придется раз за разом бегать в туалет на фоне участившегося мочеиспускания.
Только вот проблему это не решит. Витамин D является жирорастворимым, то есть он не может быть выведен из организма с мочой.
Если принимать его слишком много, это может привести к рискованной задержке кальция в крови, что вызовет гиперкальциемию (чрезмерный уровень кальция в крови).
Согласно мнению опытных специалистов, большинству из людей требуется не более 10 мкг витамина D в сутки.
