Вода всегда обладала целительной силой. Она может помочь с рядом проблем со здоровьем или стать расслабляющей терапией в конце долгого рабочего дня.
Особенно полезно принять холодный душ. Чтобы открыть для себя преимущества холодной воды, хорошо к ней постепенно привыкать, меняя температуру воды каждые 15-20 секунд. Но почему холодный душ так полезен в холодное время года?
Холодный душ помогает сжигать жир
В организме человека есть два типа жира - белый и бурый. Бурая жировая ткань - это «хорошо», а белая жировая ткань - это та, которую мы пытаемся уменьшить с помощью спорта и здорового питания. Когда потребляемых калорий больше, чем израсходованных, они накапливаются в белой жировой ткани. Функция коричневой жировой ткани - выделять тепло. В холодную погоду коричневая жировая ткань начинает превращаться в энергию, согревающую тело от низких температур. Скандинавские ученые обнаружили, что воздействие низких температур увеличивает скорость метаболизма коричневой жировой ткани.
Помогает мышцам восстановиться после тренировки
Спортсмены часто принимают ледяные ванны или холодный душ после тренировки, чтобы снизить мышечное напряжение. Если вы раньше не пробовали этот метод снятия стресса после тренировки, начните с контрастного душа.
Холодный душ - хорошее начало дня, которое зарядит позитивной энергией.
Утренние подъемы могут начаться с бодрости и хорошего настроения, если принять холодный душ.
Он укрепляет иммунитет и улучшает кровообращение
Люди, которые принимают контрастный душ, реже болеют. Доказано, что холодный душ положительно влияет на высвобождение лейкоцитов, которые делают организм более устойчивым к вирусам и простуде. Холодный душ улучшает кровообращение, что помогает избежать гипертонии и проблем с сосудами.
Забота о здоровье и красоте волос и кожи
Говорят, что холодный душ может уменьшить воспаления и предотвратить появление прыщей. Холодная вода имеет свойство сужать поры. Ополаскивание волос холодным душем после мытья сделает их более блестящими, а также уменьшит избыточную секрецию кожного сала кожи головы.
