Чтобы хорошо себя чувствовать после прививки, нужно придерживаться некоторых ограничений.
На выработку антител после вакцинации влияет то, что мы едим, рассказала телеканалу «Санкт-Петербург» диетолог Юлия Хохолкова.
Тем, кто сделал прививку, в первое время стоит отказаться от сахара, фастфуда, газированных напитков и продуктов, содержащих трансжиры. Последние указаны на этикетках как маргарин, гидрогенизированные жиры, модифицированные или кулинарные жиры.
Иммунитет — это порядка 20 видов белка, которые нужно употреблять ежедневно, говорит эксперт. Поэтому после прививки и незадолго до нее употребляйте больше овощей и белковой пищи, но не жирное мясо. За несколько часов до прививки не стоит есть ничего. Также перед вакцинацией следует снять воспалительные процессы в организме, если они есть.
После вакцинации нужно восполнить эмоциональную энергию, но необязательно делать это за счет употребления сладостей. В этом деле помогут объятия, общение с питомцами, уют и красота. Накрывайте стол, используйте красивую посуду, зажигайте свечи, советует диетолог.
