Врачи Энтони Лагина и Скотт Браунстайн поделились эффективными методами борьбы с жарой, которые были озвучены в издании HuffPost.
По мнению специалистов, некоторые домашние средства могут дать временное облегчение. К ним относятся такие вещи, как увлажнённая простыня, ледяная чаша, установленная перед вентилятором, или прохладные компрессы на шею, запястья и другие участки тела, где кровеносные сосуды расположены близко к поверхности кожи. Однако стоит иметь в виду, что эти рекомендации больше подходят для сухого климата: например, увлажнённая простыня охлаждает за счёт испарения, но при высокой влажности эффект может быть противоположным.
Браунстайн также добавил, что некоторые известные советы могут быть совершенно бесполезны. В частности, он предостерёг от подражания блогерам, которые советуют использовать йогурт на окнах или прикладывать капустные листья к голове.
Врачи напоминают, что в условиях сильной жары лучше придерживаться проверенных методов: увеличивать потребление воды, носить лёгкую светлую одежду, избегать солнечных лучей, отдыхать в тенистых местах и снижать физическую активность в пик жары. При появлении симптомов, таких как головокружение, спутанность сознания, тошнота или обморок, следует немедленно обратиться за медицинской помощью.
Также полезно использовать холодные душевые процедуры, чтобы освежиться, и регулярно проветривать помещения, чтобы обеспечить приток свежего воздуха. Выбор вентиляторов с функцией увлажнения воздуха также может помочь создать комфортные условия. Кроме того, старайтесь есть легкую и питательную пищу, богатую водой, такую как фрукты и овощи, чтобы поддерживать уровень гидратации.
