Катаракта - это заболевание глаз, при котором хрусталик теряет прозрачность, что приводит к снижению зрения.
В пожилом возрасте риск развития катаракты увеличивается. Вот несколько советов, как предотвратить катаракту.
- Правильное питание: Употребляйте пищу, богатую антиоксидантами, такими как витамин С и Е, каротиноиды и селен. Они помогают защищать глаза от свободных радикалов, которые могут повредить глазные ткани. Включайте в рацион фрукты, овощи, яйца, орехи и рыбу.
- Защита от солнца: Носите солнцезащитные очки с ультрафиолетовой защитой, чтобы предотвратить повреждение глаз от солнечных лучей.
- Контроль за здоровьем: Регулярно проходите обследование глаз у врача-офтальмолога. Раннее выявление катаракты может помочь начать лечение на ранней стадии.
- Не курите: Курение может увеличить риск развития катаракты.
- Управление заболеваниями: Следите за своим здоровьем и лечите заболевания, которые могут увеличить риск развития катаракты, такие как диабет.
- Избегайте токсинов: Избегайте контакта с токсичными веществами, такими как химические растворители и пестициды. Они могут повредить глазные ткани и увеличить риск развития катаракты.
