Анастасия Ефимова, диетолог из клиник «Атлас», поделилась информацией о том, какие продукты наиболее часто становятся причиной изжоги.
Она рассказала об этом в интервью для «Ленты.ру».
«Прежде всего, настоятельно рекомендуется минимизировать или полностью отказаться от алкоголя, если вы сталкиваетесь с изжогой. К тому же, жирная, острая и жареная еда являются классическими факторами, способствующими возникновению этой проблемы, так как они замедляют опорожнение желудка и могут отрицательно повлиять на тонус сфинктера», — уточнила специалист.
В дополнение к этому, Ефимова отметила, что кофе, шоколад и мята, а также такие продукты, как цитрусовые, томаты, лук и чеснок, также могут способствовать развитию изжоги.
Кроме того, важно учитывать, что некоторые молочные продукты могут быть как полезными, так и вредными. Например, нежирный йогурт может успокоить желудок, в то время как тяжелые сливки могут спровоцировать проблем. Также, избегайте газированных напитков, так как они могут увеличивать давление в желудке и способствовать обратному току содержимого желудка в пищевод.
Специалист акцентировала внимание на том, что не только выбор продуктов имеет значение, но и то, как именно человек их потребляет. По ее словам, даже те продукты, которые обычно не являются причиной изжоги, могут вызвать дискомфорт, если ужин был плотным и состоял из жирной пищи, а затем человек лег отдохнуть. Распределите прием пищи на небольшие порции и избегайте плотной еды перед сном, чтобы снизить риск изжоги.
