Доктор Мясников делится четырьмя простыми способами снижения артериального давления без медикаментов.
Александр Мясников, врач и ведущий программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1», озвучил в одном из эфиров четыре метода, которые позволяют снизить артериальное давление без применения лекарств. Полный выпуск с его рекомендациями можно найти на платформе «Смотрим».
«Первым и самым важным шагом к снижению давления является исключение соли из рациона. Это действительно важное решение», — подчеркнул Мясников. Он добавил, что этот подход может быть столь же эффективным, как и фармацевтические препараты.
Кроме того, как отметил врач, регулярные физические нагрузки, особенно занятия йогой, могут способствовать снижению давления. Также Мясников указал на полезность медитации в этом процессе.
К числу рекомендаций также относится употребление определенных продуктов, таких как бананы и киви, которые богаты калием и помогают сбалансировать уровень натрия в организме. Увлажнение — еще один ключевой фактор; достаточное потребление воды поддерживает общее состояние здоровья и способствует нормализации давления.
