Психолог объясняет, как украшение новогодних елок до декабря влияет на настроение и создает ощущение потери праздника.
Семейный психолог и психотерапевт Анастасия Кардиакос заявила, что преждевременные украшения городов и ранняя установка елок могут привести к выгоранию еще до наступления новогодних праздников. Общаясь с «Радио 1», специалист отметила, что люди теряют свои праздничные эмоции, когда до 31 декабря еще есть много времени.
"Раннее погружение в атмосферу праздника имеет свою цену. Основная проблема заключается в том, что мы слишком рано начинаем использовать наши праздничные эмоции. Формула выгорания проста: мы уже испытали радость и прикоснулись к праздничным чувствам, но до самого праздника остается еще много времени. В результате дофамин, который должен был накопиться к кульминационному моменту, оказывается полностью израсходованным", — объяснила Кардиакос.
Психолог подчеркнула, что многие люди в конце декабря испытывают опустошение и усталость. Для того чтобы избежать выгорания, она советует организовать небольшой праздник с коллегами или друзьями в начале декабря.
"После такого мини-корпоратива можно договориться с собой отложить основное веселье до кануна Нового года. Имеется в виду, что надо «ослабить натяжение струны» и сознательно контролировать свое праздничное настроение", — добавила Кардиакос.
Также стоит обратить внимание на то, что создание небольших традиций и обычаев может существенно улучшить восприятие праздничного времени. Например, приготовление любимых угощений или совместные прогулки могут помочь настроиться на нужный лад, без риска эмоционального истощения.
