Приготовьте вкусный детокс-салат за 15 минут! Уникальный рецепт поможет вам сжигать калории и заботиться о здоровье. Быстро, легко и полезно!
Если вам нужно блюдо, способствующее очищению организма и приносящее удовольствие, то этот детокс-салат идеально подойдет! Он готовится очень быстро, имеет низкую калорийность и высокую питательную ценность. Прекрасный выбор для тех, кто заботится о своем здоровье и фигуре.
- пекинская капуста — 200 г;
- помидор — 1 шт.;
- болгарский перец — 1/2 шт.;
- огурец — 1 шт.;
- красный лук — 1/2 шт.;
- филе куриной грудки — 200 г.
Для соуса:
- авокадо — 1 шт.;
- сок 1/2 лимона;
- тыквенные семечки — по вкусу;
- смесь сухих трав (базилик, чеснок, томаты) — по вкусу.
Маринад для курицы:
- паприка — 1 ч. л.;
- соевый соус — 2 ст. л.
Этапы приготовления:
- Нарезать куриное филе на маленькие кубики, замариновать в соевом соусе с добавлением паприки и оставить в холодильнике на 2 часа. Затем обжарить на сковороде с антипригарным покрытием до полного приготовления, при необходимости добавив немного масла.
- Овощи мелко нарезать. Для соуса измельчить в блендере авокадо, сок лимона, тыквенные семечки и смесь трав до получения однородной консистенции.
- Смешать нарезанные овощи, куриную грудку и соус. По желанию можно добавить немного соли.
Кроме своей питательной ценности, каждый из ингредиентов этого салата обладает уникальными полезными свойствами. Например, пекинская капуста богата витаминами A и C, а также клетчаткой, что помогает в пищеварении.
Авокадо содержит полезные жиры, способствующие снижению уровня холестерина и поддерживающие здоровье сердца. Тыквенные семечки являются отличным источником магния и омега-3 жирных кислот.
Рекомендуется подавать салат свежеприготовленным, чтобы сохранить яркий вкус и аромат ингредиентов. Этот салат можно легко модифицировать, добавляя свои любимые овощи или источники белка, такие как тунец или нут, чтобы сделать его еще более сытным.
