В праздничные новогодние дни многие перегружают свой организм жирной пищей и алкоголем.
Для того чтобы начать год легким и здоровым образом, шеф-повар Buro.TSUM Егор Макаров предлагает читателям «РБК Вино» сделать необычное вегетарианское блюдо — ризотто из цветной капусты со сливками из кешью, а также дополнить его полезным безалкогольным коктейлем на основе фундукового молока.
Ризотто из цветной капусты с белыми грибами и сметаной из кешью
Ингредиенты
- Соцветия цветной капусты 100 г
- Грибы белые 30 г
- Шалот 30 г
- Кешью сметана 30 г
- Овощной бульон 100 г
- Брюссельская капуста 30 г
- Чипсы из кейла 30 г
- Оливковое масло 10 г
- Трюфельное масло 5 г
- Чесночное масло 2 г
Способ приготовления
Нарежьте цветную капусту на очень мелкие кусочки, используя нож. Разберите брюссельскую капусту на отдельные лепестки и отварите их вместе в кипящей воде в течение 10–20 секунд.
Мелко нарежьте лук и грибы, обжарьте их в оливковом масле, затем добавьте овощной бульон и готовьте одну минуту. После этого к смеси лука и грибов положите соцветия цветной капусты, заранее приготовленное пюре из цветной капусты и крем из кешью.
Консистенция ризотто должна быть мягкой и кремовой, а цветная капуста – слегка хрустящей. В завершение добавьте немного трюфельного масла. Подайте готовое ризотто в центре тарелки, полив чесночным маслом, и украсьте лепестками брюссельской капусты и, по желанию, чипсами из кейла.
Пюре из цветной капусты
- Цветная капуста 300 г
- Оливковое масло 10 г
- Соль 2 г
Приготовьте цветную капусту, посолив ее и добавив оливковое масло. Оберните капусту фольгой и отправьте в духовку на 30–40 минут при температуре 180 градусов до полного приготовления. После этого снова используйте блендер, чтобы довести до однородного состояния.
Кешью сметана
- Кешью 300 г
- Вода 300 г
- Сок юдзу 20 г
Замочите кешью в холодной воде и поставьте в холодильник на 12 часов. Затем смешайте в блендере до получения однородной массы, добавив сок юдзу и соль по вкусу.
Чесночное ароматное масло
- Очищенный чеснок 30 г
- Растительное масло 100 г
Нарежьте чеснок мелкими кубиками и залейте его растительным маслом. Дайте настояться при комнатной температуре в течение 2 часов, затем процедите смесь.
Безалкогольные напитки
Шеф-повар Егор Макаров рекомендует свой любимый желтый коктейль Yellow из «зеленого» меню Buro.TSUM в качестве детокс-сопровождения к блюду. Этот напиток состоит из фундучного молока, сиропа топинамбура, абрикосового урбеча, куркумы и небольшой щепотки кардамона для пикантности.
Его легко можно приготовить и дома: смешайте все ингредиенты в блендере и слегка подогрейте. «Это отличный и вкусный напиток, полностью растительный и без сахара. Особенно мне нравится куркума — она помогает улучшить обмен веществ, укрепляет иммунитет и может даже помочь справиться с депрессией. Это особенно актуально, если после новогодних праздников у вас упадническое настроение и вы не можете вернуться в привычный рабочий ритм», — отмечает шеф.
