Известная спортсменка и ведущая на ТВ Ляйсан Утяшева в своем канале на Telegram дала совет женщинам пить не менее 9 стаканов воды ежедневно, отсылаясь к исследованию, проведенному Гарвардом.
Доктор медицинских наук, врач-диетолог Римма Мойсенко в интервью для Teleprogramma.pro подтвердила, что вода имеет огромное значение для здоровья как женщин, так и мужчин. Однако, по ее мнению, количество потребляемой воды должно коррелировать с весом индивидуума.
«Вода — это ключевой элемент, который обеспечивает нормализацию метаболизма и влияет на наше здоровье», — уточнила Мойсенко.
Она также добавила, что современная медицина пришла к заключению о том, что человеку следует потреблять от 20 до 30 граммов воды на каждый килограмм его веса в течение дня.
«Между принятием пищи мы употребляем воду, но еду мы не запиваем. За 20 минут до еды прекращаем пить, а продолжаем через час после приема пищи», — прокомментировала Мойсенко.
Дополнительно Мойсенко указала, что помимо воды допустимы для потребления любимые нами чай и травяные настои, но их количество не должно превышать двух чашек за день.
«Мы не считаем кофе и другие напитки заменителями воды», — пояснила она.
В итоге Мойсенко усомнилась, что важным является понимание кастомизации потребности каждого отдельного человека в воде, и нужное количество воды должно обязательно регулироваться с учетом его массы и потребностей.
В завершение своей мысли Мойсенко подчеркнула важность того, чтобы каждый человек учитывал свою индивидуальность и потребности в воде. Показательное количество воды зависит от веса и нужд каждого человека.
