Открытие немецкого ученого поможет быстро и, главное, эффективно избавиться от излишних выпуклостей на своей талии.
Спустя четыре недели занятий талия «уйдет» на два сантиметра, а спустя три месяца тренировок талия не досчитается уже пяти сантиметров.
Такой результат обещает специалист Гисенского университета Михаэль Дешпегель всем, кто будет следовать изобретенной им методике.
Называется новая фитнес-формула «два+два+четыре» («2+2+4»), и расшифровывается она достаточно просто.
Первое число формулы означает количество дней умеренной кардиотренировки. Следующая цифра - это уже число силовых тренировок, но еще пока без особого рвения, проведенных в достаточно умеренном темпе.
Последняя цифра в схеме обозначает дни правильного питания. Другими словами, человек может правильно питаться лишь четыре дня в неделю, а в остальные три дня, по уверению немецкого ученого, вполне может позволить себе расслабляться и даже слегка лениться, не третируя себя тренировками, диетами и овощами.
По словам изобретателя, первые четыре недели занятий по его формуле помогут сбавить в талии до двух сантиметров. Подобные занятия в течение трех месяцев, и измерять себя «метром» станет примерно на пять сантиметров приятней.
Чтобы не быть голословным, немецкий ученый сослался на результаты эксперимента, в котором по его формуле занимались полторы сотни участников. И многие из них, которые строго следовали его фитнес-формуле, как раз и «ужались» в талии по пять сантиметров.
По словам Дешпегеля, большого секрета в его схеме нет. Положительный результат достигается потому, что занятия на выносливость улучшаут в организме жировой обмен.
Силовые тренировки увеличивают ежедневный основной обмен калорий, также необходимый для нормального функционирования. Ну, а правильное питание не позволяют организму наполняться лишними калориями. Вот как оказывается, все у немцев просто.
