Разрешите сайту отправлять вам актуальную информацию.

18:01
Москва
29 марта ‘24, Пятница

ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ INFOX.RU

Сколько кофе можно пить в день без опасения за здоровье

Опубликовано
Текст:
Понравилось?
Поделитесь с друзьями!

Как и большинство продуктов и напитков, кофе тоже может быть и полезным и вредным.

Кофе является любимым напитком миллионов людей по всей планете, но далеко не все кофеманы умеют соразмерять допустимую дозу напитка.

О пользе кофе много сказано и написано. Оно помогает взбодриться и улучшает настроение, тонизирует деятельность мозга и оказывается благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему.

Вместе с тем, злоупотребление этим напитком может привести к обратному эффекту – тревожности, депрессии, бессоннице и даже нарушению сердечного ритма.

Так сколько же кофе можно употреблять в течения дня, чтобы не беспокоиться за свое здоровье?

По мнению врача-эндокринолога Зухры Павловой, средний допустимый предел безопасности – это четыреста мг кофеина.

Чтобы легче воспринималось – две-три стандартные кружки крепкого черного кофе или четыре кружки более мягкого эспрессо.

Другое дело, что при этом нужно учитывать и ритм жизни отдельно взятого человека, и его здоровье, и его возраст.

Тем более, что при ряде недугов, например, гипертонии, от этого напитка вообще стоит держаться подальше.

Как преодолеть склонность к страданиям
Реклама