Пухлые бока и выпирающий живот чаще всего являются последствием длительного чревоугодия.
Если полный человек твердо решил встать на путь похудения, все способы достичь нормального фигуры давно известны. Это сопрт, физические нагрузки, жизненная активность и, конечно же, правильный рацион.
По поводу еды, как рассказала диетолог Василиса Пономарева, глаза разбегаются от количества диет в интернете.
В этом случае лучше не рисковать и посоветоваться с одним специалистом вживую, чтобы он рекомендовал нужную диету для человека с учетом всех особенностей его организма и здоровья.
Если же взять проблему «худеющего» меню, здесь медик советует вспомнить одну старую, но проверенную временем мудрость – чтобы начать сбрасывать вес, нужно просто… меньше есть.
Нет, не стоит морить себя голодом, постепенно слабея и впадая в депрессию. Можно кушать также три-четыре раза в день. Но необходимо уменьшать, пусть и постепенно, порции, которые вы ставите перед собой на стол.
Конечно, очень важно поменять слишком калорийную пищу на более-менее полезную еду. Но главным образом нужно просто уменьшить количество потребляемой пищи. Вкупе со спортом и активностью это начнет давать результат.
