Если не получается отказать себе во вредном увлечении, тогда нужно действовать по старинке – вышибать клин клином.
Большинство людей испытывает нестерпимое влечение к нездоровой пише, потому что, она вкусная.
При попытке стабилизировать свое здоровье и привести вес в порядке опять же большинство граждан резко отказывается от такой пищи, что нередко усугубляет проблемы со здоровьем и заканчивается срывом и очередным обжорством.
При этом медики, диетологи и даже психологи советуют в таких ситуациях действовать по методу клина, которым нужно вышибить другой клин.
Здесь абсолютно нет никакого секрета. Любишь сладости? Перейди с конфет и пирожных на темный шоколад и фрукты. Не можешь жить без мяса, готовь вместо жирных шашлыков и беконов курицу или рыбу.
Если же любишь просто поесть много и плотно, замени жирные продукты на те, которые не принесут много калорий, но насытят надолго.
Специалисты советуют в таких случаях обращаться к профессиональным диетологам, которые помогут составить правильный рацион с учетом особенностей организма конкретного человека. И все – можно будет так же завтракать, обедать и ужинать, но уже без вреда для здоровья и талии.
