Не только здоровый образ жизни, но и верный подход к своему питанию помогут сохранить молодость и красоту.
Гигиена, уход, спорт, свежий воздух и жизненная активность помогают человеку чувствовать себя молодым и здоровым даже в преклонном возрасте.
Но не меньший фактор для сохранения здоровья представляет собой и то, чем мы питаемся. Например, сохранить красоту и эластичность кожи, по словам диетолога Елены Соломатиной, поможет рацион с преобладанием белковой пищи.
Суть в том, что кожа человека во многом состоит из белковых образований. Этот коллагенный слой постоянно необходимо пополнять новым белком, чтобы не создавать его дефицит и не старить кожу преждевременно.
Единственное, о чем предупреждает специалист, белковая пища животного происхождения хоть и поможет коже, но в целом очень тяжело воспринимается и перерабатывается организмом.
Поэтому лучше отдать предпочтение таким продуктам, как белок яйца, молочные белки, рыба, курица, индейка, кролик.
А еще для нормализации деятельности сосудов и капилляров нужны зелень, ягоды, фрукты. Особенно яблоки, лук.
Другое дело, что рацион человека должен быть сбалансированным, и питаться одними яблоками, ягодами или яйцами не стоит.
