Чем старше становится человек, тем более серьезную роль в сохранении его здоровья играет рацион питания.
Далеко не все из того, что люди обожают есть в молодости, может быть полезным в зрелом возрасте. И наоборот, некоторые продукты способны помогать держать в тонусе организм немолодых людей.
По словам ученых, наиболее важно иметь в своем ежедневном рационе качественные настоящие углеводы, которые не только заряжают энергией, но и укрепляют иммунитет, что очень нужно с учетом возраста и приходящих возрастных болячек.
Для того, чтобы меньше уставать, чтобы позволить себе больше двигаться и продолжать оставаться оптимистом вне зависимости от лет, специалисты рекомендубт включить в свое ежедневное меню орехи, ягоды, свежие овощи, цельнозерновые культуры и жирную морскую рыбу.
Полезность этих продуктов для пожилого организма доказана многочисленными научными изысканиями специалистов из самых разных стран.
А для тех, кто науке не очень верит, достаточно посмотреть рацион большинства долгожителей, где вся вышеперечисленная пища однозначно присутствует.
