Подавляющая часть овощей являются полезными для человеческого организма, но от лишних килограммов помогают избавляться лишь некоторые из них.
В связи с этим врач-диетолог Наталья Пугачева перечислила именно те овощи, которые стоит включить в «худеющую» диету.
В этот список специалист включила шпинат, сельдерей, рукколу, лук, айсберги даже самую обыкновенную капусту.
Последний овощ хорош тем, что помогает худеть в любом своем виде – даже в квашеном.
Еще один активный борец с лишним весом – это свекла. Ее дополнительная польза состоит в том, что это недорогой и доступный корнеплод, на который не надо тратить больших денег и заморачиваться со способами приготовления.
Удивительное дело, но помощниками в похудении являются и не которые «горячие штучки» - острые овощи и имеющие пряный вкус. Здесь эксперт называет лук, чеснок, перец чили, черный перец, имбирь, горчица, хрен и так далее.
По словам диетолога, их эффективность состоит в том, что они оказывают стимулирующие действие на организм, что позволяет улучшить обмен веществ и тем самым минимизировать преобразование остатков пищи в жир.
Не меньшую эффективность в процессе похудения показывают и самые обыкновенные огурцы. Состоящие по большей части из жидкости, они с одной стороны отлично насыщают, с другой стороны не дают организму лишних калорий.
