Одна еда может помогать и оздоровлять, а другая пища – вредить и даже медленно убивать.
Для снижения риска развития онкологии необходимо избавиться не только от всем известных вредных привычек, но и «пересесть» на здоровый рацион.
Врач-диетолог, эндокринолог Наталья Лазуренко рассказала о продуктах, которые помогут избежать опухоли.
Лучшее мясо – это рыба
Мясо – продукт нужный. Но его необходимо минимум, чтобы не навлечь на себя проблемы со здоровьем. Рыба насыщает организм не хуже традиционного мяса, но она гарантированно безопасна.
Злаки бывают разные
Злаки – это полезно. Но любимые многие хлопья быстрого приготовления – это тоже злаки. Только, как говорит специалист, толку от них в лучшем случае никакого. Поэтому с утра лучше кушать традиционную кашу. Например, овсянку, сэр.
Овощи и фрукты всегда на столе
Невероятное количество витаминов и полезных минералов делает подавляющее количество овощей и фруктов лидерами самых полезных гастрономических рейтингов всех времен и народов.
Вечный источник жизни
Так еще с давних тысячелетий называли обыкновенную воду. В данном случае она не только питьевой баланс в организме поддерживает, спасая его от обезвоживания.
Но главное, что при поглощении пищи вода дает в желудочно-кишечном тракте то разбавление, которое спасает тот же кишечник от излишней нагрузки при переваривании пищи и, соответственно, сохраняет там здоровую микрофлору.
