Дефицит ночного отдыха не только не поможет похудеть, но и спровоцирует дополнительный набор веса.
Люди часто задаются вопросом, почему они не могут вернуть себе былую стройность фигуры. Сидят на диете, кушают исключительно полезные продукты, ходят на фитнес и бегают по утрам – а результата ноль. Да еще случается, что и лишние килограммы напольные весы показывают.
Как показали исследования европейских ученых, вся проблема может заключаться в некачественном сне. Те, кто ложится поздно, встает в разное время, трудно засыпает и в целом плохо спит, наживают себе со временем хронический стресс.
И дело даже не в том, что люди привыкли заедать свои стрессы, а в том, что в организме из-за дефицита ночного отдыха нарушается обмен веществ, что ведет к гормональным сбоям.
А уже это, в свою очередь, провоцирует лишний вес и последующее ожирение. И тут уже хоть на какой диете сиди и сколько угодно мори себя голоданием, тело будет буквально «распухать».
В такой ситуации уже без медицинской помощи не обойтись. Поэтому медики рекомендуют людям, становящимся на путь похудения, включать в этот процесс нормализацию своего сна. Без этого точно не похудеть.
