Известный певец поделился секретом своего удивительного похудения на 90 килограммов без использования лекарств.
Знаменитый кантри-исполнитель Джелли Ролл смог избавиться от 90 килограммов в течение двухлетнего периода. Главным образом, его успех связан с изменением стиля жизни, а не с лекарственными средствами или хирургическими вмешательствами, сообщает Today.
Этот талантливый артист начал свою трансформацию в возрасте 39 лет, когда его вес превышал 245 килограммов. Он испытывал серьезные проблемы с сердцем и, по его словам, ощущал, что жизнь близка к завершению. «Не раз мне удавалось избежать опасности», — поделился он в подкасте Joe Rogan Experience в декабре 2024 года.
В начале 2024 года Джелли Ролл не мог пройти и полутора километров без усталости, но решился начать тренировки для участия в забеге на 5 километров. Он занимался бегом от четырех до шести раз в неделю, уделяя каждый день по 20-30 минут для сауны и шесть минут — ледяной ванны.
Во время турне, которое проходило с августа по ноябрь 2024 года, звезда сотрудничал с диетологом, который помогал ему готовить более полезные вариации его любимых блюд. Перед выступлениями он предпочитал есть банановый боул с медом манука и темным шоколадом, а после концертов — белковые блюда. Например, вместо обычной жареной курицы по-нэшвильски ему предлагали ее вариант, приготовленный в аэрофритюре без масла.
Кроме физической активности и здорового питания, Джелли Ролл подчеркнул важность ментального здоровья. Он активно практиковал медитацию и осознанность, что помогало ему сохранять мотивацию и позитивный настрой в течение всего пути к трансформации. Звезда отметила, что поддержка друзей и семьи также сыграла неоценимую роль в его успехе.
