Советы от диетолога для поддержания здоровья и правильного образа жизни.
Физическая активность имеет большое значение для людей с избыточным весом, однако начинать занятия спортом без должной подготовки и обследования может быть опасно, утверждает диетолог Елена Соломатина в интервью для 360.ru. Это может негативно отразиться на здоровье сердечно-сосудистой системы.
"При наличии ожирения все органы начинают функционировать в условиях стресса. Сердечно-сосудистая система и суставы испытывают наибольшее давление", — пояснила специалист.
Соломатина также добавила, что ожирение является серьёзным заболеванием, оказывающим влияние на весь организм. Без надлежащего медицинского наблюдения и специализированных тренировочных программ, интенсивные тренировки могут вызвать вред. Людям с лишним весом рекомендуется начинать с лечебной физической культуры или плавания, так как эти виды активности являются более безопасными.
Дополнительно важно учитывать и психологический аспект борьбы с ожирением. Психологическое состояние пациентов играет значительную роль в успехе похудения. Создание поддерживающей среды и работа с психологом могут помочь в преодолении психологических барьеров и обеспечении долгосрочных изменений в образе жизни.
Кроме того, диетолог отметила, что правильное питание является ключевым элементом в борьбе с лишним весом. Сбалансированный рацион с достаточным количеством витаминов, минералов и клетчатки, а также ограничение потребления сахара и насыщенных жиров поможет улучшить общее состояние здоровья и способствует снижению веса.
