В программе «О самом главном» Александр Мясников обсудил, какие факторы способствуют старению кожи.
Он выделил два ключевых аспекта, сопровождаемых множеством других причин.
Генетическая предрасположенность играет значительную роль, так же как и тип кожи и ее толщина. На жирной коже морщины почти не появляются.
«Наиболее выраженные причины старения - это курение, которое негативно воздействует на компоненты и структуру кожи, снижая её эластичность. При этом дело не только в никотине, но и во множестве канцерогенных веществ, которые вы вдыхаете вместе с ним и которые могут ускорять старение. Вторая причина - это солнечное излучение», — отметил специалист.
Поэтому крайне важно применять солнцезащитные средства. Людям со светлой кожей и глазами следует выбирать средства с более высоким уровнем защиты — не ниже 30.
«Это не только эстетика, но и способ защититься от онкологических заболеваний. Использование солнцезащитного крема и сокращение времени нахождения под ультрафиолетом — это меры профилактики рака», — сообщил специалист.
Среди прочих неблагоприятных факторов, способствующих старению кожи, упоминается углеводная пища. Она распадается на воду, а избыточная вода может вызвать отеки и растяжение кожи.
Не рекомендуется использовать горячую воду, особенно во время душа. Это может повредить микробиом и защитный слой кожи, что делает ее более уязвимой к инфекциям и преждевременному старению.
«Душ следует принимать при температуре ниже 36 градусов. Не обязательно, чтобы он был ледяным, но прохладным — это поможет сохранить молодость», — отметил Мясников.
Для поддержания молодости кожи не стоит прибегать к экстремальным диетам — они могут нарушить гормональный баланс и привести к нежелательным последствиям.
Также важно заботиться о хорошем настроении, чтобы не морщить лоб и не создавать морщины от постоянного хмурения. И, конечно, достаточный сон имеет большое значение.
