Согласно мнению декана факультета психологии Государственного университета просвещения Вероники Кирсановой, возвращаться на работу после новогодних каникул следует с позитивным настроением.
Она рекомендует начать первый рабочий день с обсуждения впечатлений с коллегами.
"Постарайтесь выделить время для обмена воспоминаниями о приятных моментах отдыха с соратниками, это поможет вам поднять настроение и плавно войти в рабочий ритм. А также стоит организовать свои рабочие задачи, чтобы не утонуть в них с самого начала недели. Если во время праздников вы ложились и вставали поздно, вам может понадобиться немного времени, чтобы адаптироваться к обычному расписанию", — добавила Кирсанова.
Специалист отметила, что после возвращения с каникул полезно проводить время на свежем воздухе в первые дни работы, а перед сном лучше читать печатные книги, нежели электронные. По ее словам, режим нормализуется примерно через два-три дня.
Ранее Кирсанова поделилась информацией о том, что работа в ночное время может способствовать развитию инфаркта и атеросклероза. Она утверждает, что такой режим работы также вызывает недосыпание, депрессию и различные проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Эксперт подчеркнула, что ночная работа может нарушать обмен веществ и способствовать увеличению веса. Она объяснила, что в какие-то моменты у человека возникает чувство голода, а ночью большинство предпочитает не готовить, выбирая быстрые перекусы и готовую высококалорийную пищу.
