Рекомендация спать по восемь часов в сутки не является применимой для всех и полезной, утверждает специалист по сну, профессор Университета Лафборо (Соединенное Королевство) Кевин Морган.
Его мнение передает Daily Mirror.
По словам Моргана, свежие исследования опровергают миф о необходимости восьмичасового сна. Профессор уточняет, что большинству людей требуется спать от семи до девяти часов в сутки, но допустимы отклонения в обе стороны.
Специалист также указал на исследование китайских ученых, которые установили, что недостаток сна в будние дни можно восполнить более продолжительным сном на выходных. «Преимущества восполняющего сна можно почувствовать, если в выходные спать на 1,28 часа больше», — подчеркнул Морган.
