Менструальный цикл не оказывает влияния на спортивные результаты у женщин, однако возможны индивидуальные различия.
Об этом говорится в исследовании, опубликованном в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise (MSSE).
В исследовании приняла участие 21 профессиональная спортсменка. Им предложили выполнить физические тесты в различных фазах своего менструального цикла.
Учёные измеряли потребление кислорода и уровень молочной кислоты в крови как до, так и во время упражнений.
«Ни один из анализируемых нами показателей не был подвержен влиянию фазы менструального цикла. Это означает, что ни одна фаза цикла не приводит к улучшению или ухудшению спортивных результатов у женщин», — заявили исследователи.
Некоторые женщины продемонстрировали лучшие результаты во время менструации, в то время как другие - вне ее. Эти результаты могут свидетельствовать о том, что универсальный подход к тренировкам женщин в зависимости от фазы их цикла, может оказаться неэффективным.
Исследование также подчеркивает, что спортивные программы, основанные на менструальном цикле, не имеют научно подтвержденной пользы.
«Осознанные тренировки в соответствии с вашим менструальным циклом возможны только в том случае, если вы отслеживаете свой цикл и понимаете, как он влияет на вас лично», — заключили исследователи.
