Терапевт Зоуи Уильямс поделилась, что для борьбы с увеличенным газообразованием стоит придерживаться диеты Low FOODMAP.
Простое и эффективное решение распространенной проблемы пищеварения врач осветила в беседе с изданием The Sun.
Она пояснила, что необходимо убрать из диеты углеводы, которые могут вызвать симптомы синдрома раздраженного кишечника. Среди продуктов, исключаемых при соблюдении диеты Low FOODMAP, Уильямс назвала яблоки, абрикосы, вишню, персики, лук, чеснок, капусту, грибы, молочные изделия, злаки, бобовые, орехи и выпечку. Максимальное ограничение этих продуктов поможет в борьбе с повышенным газообразованием, отметила врач.
В процессе лечения этого недуга Уильямс рекомендовала включить в рацион разнообразные продукты, такие как овсяные хлопья, лепешки, мясо, птицу, рыбу, яйца, тофу и другие соевые продукты. Однако подчёркивается, что меню должен разрабатывать специалист. Для полного выздоровления обычно требуется четыре-шесть недель, заключила эксперт.
Ранее Зоуи Уильямс отметила скрытую причину хронической слабости и усталости. По её мнению, эти симптомы могут быть связаны с недостаточным потреблением воды.
