Клинический специалист по нейроонкологии Сара Мид рассказала о важнейших факторах, которые уменьшают вероятность развития рака мозга.
Информацию от эксперта опубликовало издание Daily Mail.
Сначала Мид призвала уделять как можно больше времени пребыванию на улице. Она отметила, что любая активность на свежем воздухе - плавание, занятия спортом, прогулки, а даже просто общение с друзьями - положительно сказывается на общем физическом состоянии и благоприятно воздействует на мозг. Во-первых, это способствует укреплению иммунитета, а во-вторых, снижает уровень стресса, пояснила врач.
Медицинский специалист назвал еще одним важным аспектом профилактики рака мозга - правильное питание. Он рекомендовал увеличить потребление жирной рыбы, овощей, фруктов и зелени, так как они содержат множество витаминов, полезных для организма.
Важно отметить, что ни один из этих продуктов не обладает исключительными защитными свойствами против рака. Врач подчеркнул, что важно придерживаться принципа умеренности и выбирать пищу, способствующую поддержанию здорового баланса и нормального веса.
Кроме того, эминентный онколог указал, что, несмотря на то, что стресс отдельно не связан с возникновением рака, он способствует появлению депрессии и высокого кровяного давления. Кроме того, под постоянным эмоциональным давлением сложно придерживаться здорового образа жизни, добавил специалист. Чтобы сократить количество стрессовых ситуаций, он рекомендовал заранее планировать дела и отдыхать, а также следовать строго определенному распорядку дня.
В качестве последнего акцента заботы о здоровье мозга онколог выделил сон. Эксперт считает, что каждому человеку необходимо ежедневно спать не менее семи часов.
Он предупредил, что продолжительное недосыпание негативно сказывается на клетках организма, что увеличивает вероятность возникновения злокачественных опухолей.
