Врач-диетолог и нутрициолог Надежда Шпак предупреждает о серьезных последствиях использования кетодиеты, диеты на гречке и интервального голодания для здоровья.
В интервью радио Спутник она поделилась информацией об опасностях этих распространенных методов снижения веса.
Шпак рекомендует соблюдать кетодиету не более одной-двух недель, так как длительное использование этого метода приводит к дефициту клетчатки, а избыток жиров и белков увеличивает риск заболеваний сердца и сосудов, а также снижает функцию иммунной системы. Она отмечает, что людям, страдающим заболеваниями печени и поджелудочной железы, следует избегать экспериментов с таким типом питания.
Согласно мнению диетолога, следует также отказаться от гречневой диеты. Согласно ее высказыванию, этот рацион имеет свои положительные стороны: он обеспечивает сытость, повышает иммунитет, стабилизирует работу желудочно-кишечного тракта и печени, укрепляет сосуды.
Однако, из-за низкого количества калорий, организм находится под сильным давлением, что отражается на здоровье человека, ведь ощущение дискомфорта и ухудшение концентрации внимания становятся очевидными. По словам Шпак, здоровым людям крайне не рекомендуется придерживаться такой диеты более 14 дней.
Если имеются проблемы, такие как сахарный диабет, язва желудка, беременность, кормление грудью или нарушения эндокринной системы, даже один день такого питания может серьезно повредить здоровью.
Еще одной опасной диетой Шпак назвала интервальное голодание. Диетолог обратила внимание на определенные категории людей, которым следует воздержаться от такой диеты.
Беременным и кормящим женщинам, детям, подросткам и людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта не рекомендуется применять этот метод. Остальные же, по мнению Шпак, могут заметить значительные положительные изменения своего организма.
Тем, кто решит пробовать питьевую диету, стоит учесть, что необходимо постоянно контролировать количество потребляемых калорий. Это важно для достижения желаемых результатов и поддержания своего организма в хорошем состоянии.
Тем не менее, наша диетолог также предупреждает о возможных побочных эффектах от долгосрочного соблюдения различных диет, включая питьевую. Ограничение в питании может вызвать нарушения пищевого поведения и привести к срывам. Врач Шпак советует быть внимательными к своим эмоциям и следовать рекомендациям специалистов для успешного достижения желаемых результатов.
