Екатерина Агейченко, являющаяся инструктором по йоге с 15-летним стажем работы и директором студии аэройоги, рассказала, почему она выступает против тенденции на отработку гимнастических шпагатов.
По ее мнению, шпагат может нанести вред тазобедренным суставам и стать причиной опущения органов.
Выполнение упражнений в йоге должно основываться на внимательном отношении к собственным ощущениям, реакциям организма и трезвой оценке внутреннего состояния.
Йога может стать помощником в обретении осознанности и спокойствия. Правильное выполнение асан разгружает позвоночник и суставы, делает тело более гибким и формирует отличную осанку, считает Агейченко.
