Разрешите сайту отправлять вам актуальную информацию.

20:59
Москва
28 марта ‘24, Четверг

Врач рассказала, как замедлить старение мозга

Опубликовано
Понравилось?
Поделитесь с друзьями!

Россиянам дали совет, как замедлить старение головного мозга.

Включение в рацион рыбы, содержащей жирные кислоты омега-3, позитивно влияет на мозг человека. Об этом рассказала врач-диетолог Дарья Русакова, передает «Экономика сегодня» со ссылкой на URA.Ru.

Она также советует потреблять в пищу не только жирную рыбу, но и блюда с оливковым и льняным маслами. Врач пояснила, что эти масла также содержат много кислот омега-3.

А еще для мозга полезны некоторые ягоды, содержащие флавоноиды. Это ежевика, черника и вишня. Медик отметила, что также полезно потреблять блюда и продукты, включающие сложные углеводы.

Глюкоза нужна мозгу как источник энергии. Также углеводы способствуют выраблтке серотонина, играющего важную роль в регулировании настроения и мыслительных процессов, протекающих в мозгу, отметила диетолог.

Также уточняется, что людям, которые хотят снизить вес, необязательно вовсе пересать есть сладкое. Нужно лишь потреблять его умеренно. При этом специалисты советуют выбирать порционные десерты, чтобы не поправиться.

Российский Красный крест собрал 1,2 млрд рублей на помощь жертвам трагедии в «Крокусе»
Реклама