Если не налегать на него и учитывать некоторые правила, можно периодически себя баловать.
Фастфуд считается вредной едой, а список его весьма обширен. Диетолог Елена Соломатина рассказала, что из фастфуда можно периодически употреблять с минимальным ущербом для здоровья и фигуры.
- Роллы — главное, чтобы они были свежими, а от соевого соуса лучше отказаться.
- Пицца — если в ней много томатов, грибы и сыр, и нет копченой колбасы.
- Картофель — «по-деревенски», а не фри, передает слова диетолога RT. Картофель лучше есть с овощами.
- Бургер — если в нем цельнозерновая булка и много овощей. Майонез в бургере лучше заменить томатным соусом. То же касается шаурмы — в нее стоит добавлять больше овощей и заменять майонез томатным соусом.
- Наггетсы — если снять с них панировку.
- Запеченные чипсы и пирожки. Не жаренные.
- Лапша быстрого приготовления, если добавить к ней побольше овощей.
Диетолог также рекомендует не запивать еду холодными сладкими напитками, так как с ними еда хуже переваривается.
