Недостаток витамина D3 увеличивает риск переломов.
Недостаток витамина D3 в холодное время года способен вызвать серьезные нарушения в организме, такие как ослабление костной ткани и снижение защитных сил. Об этом сообщила врач Екатерина Дмитренко в интервью для RuNews24.ru.
По словам специалиста, витамин D3 играет важную роль в процессах усвоения кальция, поддержании иммунной системы и управлении настроением. Зимой, из-за нехватки солнечного света, выработка этого витамина в коже значительно уменьшается.
Доктор Дмитренко советует обратиться к врачу перед началом приема добавок, провести анализ крови, а также разнообразить свое питание, включая в него жирную рыбу, яичные желтки и продукты, обогащенные этим витамином.
Особую заботу о уровне витамина D следует проявлять лицам старшего возраста и тем, кто живет в северных регионах. Исследования показывают, что дефицит витамина D может привести не только к проблемам с костями, но и к повышенным рискам развития сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых форм рака.
