Ученые определили главный фактор старения клеток, раскрывающий механизмы, влияющие на здоровье и долголетие.
Специалисты из Вагенингенского университета и исследовательского центра провели исследование, в ходе которого выяснили, что воспалительные процессы играют ведущую роль в уменьшении длины теломер — индикаторов старения клеток. Выводы сделаны на основе данных, собранных у более чем семи тысяч граждан США. Данная работа была опубликована в журнале Aging-US.
Теломеры представляют собой защитные концевые участки на хромосомах, которые со временем становятся короче. Когда длина теломер достигает критического уровня, это вызывает трудности в процессе клеточного деления, что увеличивает темпы старения и повышает вероятность развития заболеваний, связанных с возрастом.
Ранее считалось, что здоровый образ жизни может замедлить данный процесс. Однако недавние результаты исследования продемонстрировали, что ключевым аспектом является именно уровень воспаления.
В ходе исследования научная группа проанализировала более ста различных факторов, включая режим питания, физическую активность, курение и биомаркеры в крови, среди трех возрастных групп: 20–39 лет, 40–59 лет и 60–84 лет. Наиболее значимая связь с длиной теломер наблюдалась у таких факторов, как возраст, уровень С-реактивного белка, указывающий на воспаление, и уровень гамма-токоферола, представляющего собой одну из форм витамина E. Особенно выраженным влияние воспаления оказалось у людей молодого и среднего возраста.
Это открытие меняет подходы к профилактике старения: вместо акцента на антиоксиданты и различные диеты, основное внимание теперь направляется на уменьшение хронического воспаления. Хотя это исследование не выявляет причинно-следственную связь, оно подчеркивает важность дальнейших долгосрочных исследований. На текущем этапе работа ученых сосредоточится на методах борьбы с хроническим воспалением как на наиболее эффективной стратегии для продления молодости и профилактики заболеваний, связанных с возрастом.
Кроме того, исследования показывают, что физическая активность не только улучшает общее состояние здоровья, но и способствует снижению уровня воспаления в организме. Регулярные аэробные тренировки, такие как бег, плавание или даже прогулки, могут значительно улучшить длину теломер.
Также важно учитывать, что диета, богатая антиоксидантами, такими как фрукты и овощи, может оказывать поддерживающее действие в борьбе с воспалением. Психологическое здоровье также играет значительную роль: стресс и депрессия могут усугубить воспалительные процессы, поэтому методы управления стрессом, такие как медитация и йога, могут быть полезны.
