Сухофруктовый компот способствует укреплению иммунной системы и положительно влияет на здоровье сердца и зрения, утверждает врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина.
Она поделилась своим мнением в интервью «Москве 24».
По словам специалиста, компот из сухофруктов является отличным выбором для людей старшего возраста. Она отметила, что благодаря высокому уровню витамина С этот напиток поддерживает иммунитет, а витамин А, также содержащийся в нем, делает его особенно полезным для зрения и профилактики глазных заболеваний.
Кроме того, Мухина подчеркнула, что компот богат калием, который необходим для правильной работы сердечно-сосудистой системы. Магний, содержащийся в нем, помогает уменьшить давление и оказывает легкое успокаивающее действие, отметила диетолог.
Врач рекомендовала употреблять компот по одному-два стакана ежедневно. Также не следует добавлять в напиток сахар, так как это увеличит нагрузку на поджелудочную железу, добавила Мухина.
Ранее гастроэнтеролог Светлана Ильяшенко порекомендовала воздерживаться от употребления кофе с сахаром. Она подчеркнула, что кофе самостоятельно временно увеличивает уровень глюкозы в крови, поэтому нет необходимости усугублять этот эффект.
