Кардиолог из Великобритании Асим Малхотра заявляет, что специализированное питание может в течение месяца стабилизировать артериальное давление и контролировать диабет второго типа.
Он назвал этот способ быстрого улучшения здоровья в Daily Mail.
Для снижения нагрузки на организм врач рекомендует в первую очередь избегать продуктов, состав которых включает более пяти ингредиентов. Малхотра считает, что такая еда проходит интенсивную обработку и практически лишена питательных веществ.
В дальнейшем кардиолог рекомендовал исключить из рациона белый рис, макароны, хлеб и иные продукты, богатые углеводами и бедные клетчаткой. Врач также отметил, что в процессе соблюдения данной диеты не требуется подсчет калорий, голодание или полный отказ от красного мяса.
Тем не менее, поскольку такой режим питания может оказаться экстремальным для организма, длительное его соблюдение может быть небезопасным, предупредил Малхотра. По его словам, оптимальный период такой диеты составляет до 28 дней. После этого следует постепенно возвращать углеводы в рацион.
Ранее ведущий диетолог московского департамента здравоохранения Антонина Стародубова отметила, что жесткие диеты, к которым часто прибегают после новогодних праздников, могут нанести вред организму. Она указала, что дефицит калорий замедляет обмен веществ, а потеря веса происходит за счет утраты мышечной массы.
