Сразу после пробуждения многие люди начинают пользоваться электронными устройствами, что негативно сказывается на их здоровье.
Как сообщает издание Independent, это мнение основано на исследованиях ученых.
Согласно исследованиям аналитиков, пик нагрузки на мобильный интернет наблюдается в шесть, семь и восемь часов утра, когда люди начинают просыпаться. Это происходит из-за того, что сразу после отключения будильников на смартфонах, пользователи начинают активно просматривать новостные ленты.
Эксперты предупреждают, что такая привычка может быть опасной, так как утреннее использование устройств вызывает нагрузку на мозг. «При пробуждении мозг находится в процессе медленного перехода от сна к активному состоянию. В это время когнитивные функции еще не полностью восстановлены после сна, — отметил психолог и член комитета Британского психологического общества Антонио Каленцис. — Когда вы берете телефон и резко перегружаете мозг, вы наносите вред той части, которая отвечает за принятие решений. Это также приводит к быстрому утомлению мозга».
Также, по мнению психолога, склонность пользоваться электронными устройствами сразу после пробуждения может иметь негативные последствия для настроения, нарушать режим сна и уменьшать эффективность работы. Как подчеркнул Каленцис, после продолжительного пребывания в темноте глазам требуется некоторое время, чтобы адаптироваться к свету. Мгновенное попадание интенсивного света от экрана может привести к неприятным ощущениям, сухости и раздражению.
Психолог рекомендовал заряжать телефон в другой комнате, использовать классический будильник и заниматься утренней зарядкой, чтобы избавиться от нердоровой привычки.
Ранее нейробиолог Кайра Бобинет отметила, что бесконечное пролистывание новостных лент и просмотр коротких видео оказывает отрицательное воздействие на умственные способности. Казалось бы, безобидная привычка может привести к ухудшению когнитивных функций, утрате памяти и навыков, предостерегла специалист.
