Диетолог София Кованова рассказала о неожиданных неприятных последствиях, связанных с чрезмерным употреблением кофе.
Об этом сообщает издание NEWS.ru.
Специалист отметила, что чрезмерное употребление кофе может привести к набору лишнего веса. Особую опасность для фигуры представляют напитки с добавлением коровьего или растительного молока и сиропов.
Кованова объяснила, что кофе способствует высвобождению сахара в печени — вещества аланина, из-за чего в течение примерно часа после употребления напитка не возникает чувства голода. В это время уровень сахара и инсулина в крови увеличивается, и все углеводы, которые потребляются вместе с кофе, будь то печенье или молоко, превращаются в пустые калории, что в конечном итоге ведет к увеличению веса.
Специалист по питанию также указала, что для бодрости следует употреблять этот напиток каждые шесть часов — именно за это время кофеин полностью покидает организм. Если пить кофе чаще, то вместо энергии человек может почувствовать беспокойство, а иногда даже сонливость, предупредила она.
«При раздраженной нервной системе кофе действует вдвойне возбуждающе. Сложение двух плюсов сработает как минус — и захочется спать. В обратной ситуации эффект аналогичен», — отметила Кованова.
