Врач-профилактик Эвелина Овнанян считает, что для взрослого человека без серьезных проблем со здоровьем необходимо делать паузы между приемами пищи в течение трех-пяти часов.
В беседе с News.ru она назвала идеальную продолжительность этих пауз.
По словам врача, организму требуется время для переваривания поступающей пищи и подготовки к приему новой порции. Обычно этот процесс занимает примерно 3,5-4 часа. Она предупредила, что если не есть более пяти часов, это может нанести вред работе желудочно-кишечного тракта.
Промежутки времени между приемами пищи могут варьироваться в зависимости от возраста и наличия хронических заболеваний. Детям, пожилым людям и тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта, рекомендуется питаться чаще.
Кроме того, специалистка отметила, что промежуток времени между ужином и завтраком не должен превышать 10-11 часов.
