Врач-диетолог Ольга Захваткина поведала о том, что быстрое похудение чаще всего происходит из-за жестких ограничений и значительного снижения суточной калорийности.
Из-за этого может нарушиться метаболизм и возможно также появление пищевого расстройства.
Сбалансированное разнообразное питание является залогом физического и ментального здоровья. Если в меню человека входит полный комплекс нутриентов, а калораж не превышает потраченной энергии, можно не волноваться о наборе веса.
Искусственные заменители сахара нарушают кишечную микрофлору и провоцируют воспалительные процессы. Сиропы и мед, которые порой считают полезной заменой сахара являются простыми углеводами, содержащими много калорий. Их, также как и сладкие фрукты, нужно тоже употреблять в пищу в меру.
