Правильный рацион питания вовремя холодов поможет укрепить иммунитет. Россиянам перечислили продукты, которые помогут защититься от ОРВИ и гриппа.
Это чеснок, васаби, перец и медовые продукты. Из указанных ингредиентов можно собрать «витаминную бомбу», которая поможет защитить организм в холода, пишет Inforeactor со ссылкой на Yakutsk.ru.
Повысить иммунитет помогут лук, брокколи, помидоры и говядина, богатая магнием и железом. А пополнить запасы витамина D помогут лосось, скумбрия, молоко и льняное масло.
