Клинический психолог Ирина Грекова рассказала, что для проверки истинности своих воспоминаний человеку следует задать себе ряд вопросов.
Легко стать жертвой своих же воспоминаний. Наш мозг интуитивно дополняет недостающие детали, основываясь на логике. При этом мы можем не помнить отдельных мелочей или не придавать им значения. Эту ситуацию усугубляет давление социума: когда вокруг все уверены, что события произошли именно так, это усиливает эффект Манделы — явление, при котором люди в действительности запоминают то, чего на самом деле не случалось, констатировала эксперт в интервью РИАМО.
Чтобы проверить свое воспоминание, вспомните, что происходило вокруг: с кем вы находились, какова была погода, какие были звуки или запахи. Воссоздав более полную картину, вы сможете получить более достоверную информацию из памяти. Если же воспоминания не возникают, возможно, ваш мозг выдает неправдивые данные, предупредила Грекова. Она также добавила, что при изучении информации через чтение, просмотр или беседы важно находить реальные доказательства, а не опираться на предположения и интерпретации.
Эффект Манделы может затрагивать различные области жизни — от исторических событий до популярных культурных моментов. Например, многие люди помнят, что герой мультфильма Брендона Фрейзера говорил фразой «Лука, я твой отец», хотя на самом деле это фраза из другой кинофраншизы. Поэтому важно, чтобы каждый раз, когда вы сталкиваетесь с сомнительными или запутанными воспоминаниями, вы задали себе аналогичные вопросы и нашли фактическую информацию. Для этого можно использовать поисковые системы, проверенные источники новостей и даже просить мнения людей, которые были непосредственно вовлечены в событие. Подписка на качественные информационные ресурсы также может помочь получать достоверные данные и снизить возможность попадания под влияние эффекта Манделы.
Эффект Манделы представляет собой феномен ложной коллективной памяти, когда у множества людей совпадают воспоминания о событиях, фактах или высказываниях, которых не существовало. Название этого явления появилось в 2013 году, когда огромное число людей внезапно оказалось убеждено, что Нельсон Мандела умер в тюрьме в 1980-х, хотя на самом деле он ушел из жизни только в 2013 году.
