Фармацевт Роджина Шамс Натери считает, что причины плохого самочувствия после употребления кофе могут крыться в неправильных утренних привычках.
Она назвала наиболее распространенные ошибки, которые, по её мнению, чаще всего ведут к недомоганию.
По словам Натери, употребление кофе сразу после пробуждения, особенно без предварительного питья воды, усугубляет обезвоживание и нарушает естественные физиологические процессы. Специалист отметила, что уровень кортизола — гормона, связанного с пробуждением, утром достигает максимума, и кофеин способен помешать его нормальному функционированию.
Рекомендуется начинать утро с стакана воды для восстановления гидратации, а кофе лучше выпить позже, — посоветовала эксперт. Она также подчеркнула, что другие утренние привычки, такие как завтрак с высоким содержанием сахара или проверка сообщений на телефоне сразу после пробуждения, могут также отрицательно сказаться на самочувствии.
Важно учитывать, что качество кофе также влияет на самочувствие. Высококачественные сорта кофе содержат больше антиоксидантов и менее вероятно вызывают негативные реакции. Поэтому лучше отдавать предпочтение натуральным сортам, а не растворимым.
Помимо этого, затруднительная усваиваемость кофе может быть связана с индивидуальной чувствительностью организма к кофеину. Для некоторых людей выбор более низкой концентрации кофеина или безкофеиновых альтернатив может значительно улучшить состояние после употребления.
