В сутках есть два периода, когда кофе для бодрости пить бессмысленно, а иногда и вовсе вредно.
Ранним утром, когда человек только проснулся, в его организме максимально высокий уровень кортизола, отвечающего за бодрость, хотя по ощущениям еще может доминировать сонливость. В этой ситуации пить кофе, чтобы «проснуться» нет смысла. Лучше подождать хотя бы пару часов, когда уровень кортизола начнет снижаться, рекомендовал в беседе с РИАМО врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» Евгений Белоусов.
Кофе стимулирует центральную нервную систему, вызывая временное чувство бодрости. Поздние кофе- и чаепития тоже не полезны. Так можно получить бессонницу, а на следующий день проснуться разбитым, с чувством усталости, снижением концентрации, подытожил врач.
